Восточно-южная диета

 

Восточно-южная диета – это система питания предназначенная для народов, впитавших в себя качества различных национальностей. Возможно, Вы уже знакомы с диетой по группе крови. которая предлагает различную систему питания для людей с разной группой крови. Этот подход очень логичен, поскольку обменные процессы в организме происходят так, как происходят вследствие эволюции, а она протекала по-разному у различных народов, результатом этого стали биологические различия, в частности разные группы крови.

Понятное дело, что, когда речь идет о различных народах, то тут отличие ещё глубже, чем у людей с разной группой крови. Данная диета предназначена для людей с Юга-Востока, поэтому, если в поисках работы Вы вбиваете в поисковой строке «такси Уфа аэропорт», то эта диета для Вас!

Рекомендуемые продукты

Рис – это основной источник углеводов во время этой диеты, но рис должен быть коричневым. Коричневый рис очень полезен и является диетическим продуктом. Как и другие крупы грубого помола, но рис наиболее привычен для восточных народов, поэтому лучше всего ими усваивается, ведь, на протяжении целых веков именно рис был основным блюдом, которым люди питались.

Вареная куриная грудка – это самый диетический источник белка, причем очень высококачественного, у которого полный аминокислотный профиль и высокая степень усвоения, при этом, блюдо низкокалорийное, что, безусловно, очень важно во время диеты для похудения .

Овощи – это главный источник витамин, а кроме того ещё и источник клетчатки, которая помогает переваривать другие продукты во время диеты, вследствие чего овощи становятся незаменимым блюдом во время любой диеты, особенно в них нуждается белковая диета. или любая другая строгая диета.

Фрукты – это ещё один источник углеводов, но здесь следует быть осторожнее, поскольку, если из овощей нельзя кушать только картофель, то в данном случае легче перечислить то, что можно кушать. Рекомендуется употреблять зеленые яблоки, груши, сливы и черешню, а от остальных фруктов лучше воздержаться.

Молочные продукты – это незаменимый источник долгоусвояемого белка, который необходимо употреблять перед сном для того, чтобы обеспечить питательными веществами организм на всю ночь. Эти блюда нельзя заменить даже мясом, поскольку в низ содержатся такие незаменимые аминокислоты, которые практически невозможно получить из других источников.

Меню диеты

Перед завтраком – стакан молока

Завтрак – рисовая каша на молоке и зеленый чай

Второй завтрак – вареная куриная грудка и тушеные овощи

Обед – вареная куриная грудка с овощами и рисом

 



  • На главную
    [© 2014 Диеты