Популярная диета
В настоящее время в мире существует множество самых разнообразных диет, но наиболее популярными являются: кремлевская, по группе крови, японская, Протасова и т. д.
Главное, в выборе диеты, не рисковать своим здоровьем и проконсультироваться у лечащего врача или диетолога по поводу ее применения.
Самая популярная из всех существующих диет. В ее основу положен принцип употребления в пищу минимальное количество углеводов. Благодаря чему, организм через некоторое время начнет восполнять их недостаток путем использования жировых отложений.
Ее нельзя применять беременным женщинам, людям с хроническими заболеваниями.
Диета по группе крови
В зависимости от группы крови, диеты у людей могут разительно отличаться. Для первой группы лучшими продуктами питания будут: ржаной хлеб, мясо, за исключением свинины, морепродукты и рыба, фрукты и овощи (кроме кислых), зеленый чай и травяные чаи из мяты, липы, шиповника. Нельзя кушать изделия из пшеницы, крупы (кроме гречки) и пить кофе и крепкие напитки.
Люди со второй группой крови могут кушать овощи, фрукты, бобовые, крупы, молочные продукты в ограниченном количестве, некоторые виды рыб, сахар и пить кофе, красное вино, зеленый чай и соки. Нельзя употреблять в пищу мясо, содовые напитки, апельсиновый сок и черный чай.
Для человека с третьей группой крови подойдут мясо, крупы, овощи, фрукты, яйца, молочные продукты, зеленый чай, клюквенный, виноградный, ананасовый сок. Нужно избегать употребления в пищу куриного мяса, свинины, морепродуктов, садовых напитков и томатного сока.
Людям с четвертой группой крови нужно кушать молочные продукты, рыбу, мясо, крупы, орехи, бобовые, фрукты, овощи, зеленый чай, кофе. Лучше исключить из меню кислые и резкие фрукты, гречневую и кукурузную крупы, чай из липы и алоэ.
Она подразумевает конкретную последовательность в употреблении продуктов питания в течение 13 дней. В этот период нельзя кушать соль и сахар, мучные и кондитерские изделия, алкоголь.
Данная диета длится 5 недель. В первые две из них нужно есть овощи, сыр, йогурт, яйцо, 3 яблока, чай, кофе и вода (неограниченное количество). В последующие три недели следует употреблять в пищу то же что и в первые четырнадцать дней, но к ним прибавить мясо, рыбу или птицу (в небольшом количестве).
Эта диета не ограничивает количество еды, приводит в порядок обмен веществ, притупляется тяга к сладкому и поджелудочная железа начинает нормально функционировать.